Почему мы часто виноватим себя или как прекратить постоянно извиняться

В последние годы извинения превратились в слова-связки, которые используют и по поводу, и без него: "Извиняюсь, можно пройти?", "Прошу прощения, но надо занимать очередь". Эта привычка создает дистанцию при разговоре между близкими, раздражает друзей. К тому же, когда понадобится действительно принести