Как побороть тягу к сладкому, используя всего несколько продуктов?

Эксперты назвали продукты, которые помогают побороть тягу к сладкому, сообщает PRIMPRESS.

Для борьбы с тягой к сладкому в рацион следует добавить всего несколько продуктов.

Как отмечает агентство «Ридус», в первую очередь речь идет о ягодах: малине, ежевике, чернике, смородине, вишне, поскольку они снижают тягу к конфетам, пряникам и шоколадкам. Несмотря на содержание в них сахара, они имеют низкий гликемический индекс, хорошо насыщают и не вызывают резких скачков глюкозы в крови. Кроме того, в ягодах содержится много витаминов и минералов в отличие от большинства сладостей.

Ученые считают, что сочетание растительного белка, клетчатки и полезных жиров делает фисташки идеальным борцом против тяги к сладкому. Кроме того, эксперты доказали, что фисташки связаны с уменьшением потребления сладостей среди взрослых людей с ожирением и избыточным весом.

Также, по словам специалистов, для борьбы с тягой к сладкому можно использовать овсянку.

Вдобавок справиться с желанием съесть сладкое помогут фасоль, чечевица и другие бобовые, которые позволяют долго чувствовать сытость и поддерживают стабильный уровень сахара в крови.