Врачи больницы Шаньси посоветовали отказаться от шести привычек для предотвращения атеросклероза

Шесть вредных привычек увеличивают риск развития атеросклероза и сердечных заболеваний. Врачи из Провинциальной больницы традиционной китайской медицины Шаньси рассказали, на что стоит обратить внимание для сохранения здоровья в будущем.

Обмен веществ у людей старше 30 лет ежегодно замедляется на 0,5%. Ситуацию усугубляет рост уровня холестерина в крови. Эти обстоятельства негативно сказываются на здоровье сосудов. При неправильном питании положение может стать еще хуже, передает NVL.

Врачи посоветовали избегать больших перерывов между приемами пищи. Суточную норму еды стоит разделить на три-пять частей, это поможет избежать ожирения. Поздний ужин является крайне вредной привычкой, так как непереваренная пища способствует отложению холестерина.

Специалисты настоятельно порекомендовали исключить из рациона рафинированные продукты, а также мясо с высоким содержанием жира. Каждый человек ежедневно должен питаться овощами, фруктами и зеленью, чтобы получать необходимые витамины и микроэлементы. Вредные привычки, такие как курение и употребление алкоголя, увеличивают риск сердечных болезней, атеросклероза и онкологических заболеваний. В связи с этим от них лучше всего отказаться.