Почему нужно есть бананы: диетолог назвала 4 полезных свойства

Американский диетолог Джули Аптон назвала четыре главных полезных свойства бананов.

По мнению Аптон, бананы – просто кладезь полезных веществ.

Об этом сообщает Eat This, Not That!.

В чем польза бананов

Во-первых, бананы полны полезных веществ при относительно невысокой калорийности.  

В одном среднем банане содержится 110 ккал, 30 г углеводов и 3 г чистой клетчатки.

Другим достоинством бананов является то, что в одном фрукте содержится 25 % суточной нормы витамина B, а также 10 % витамина С, марганца и калия.

В-третьих, бананы отлично утоляют аппетит. Ученые из Чикаго выяснили, что чувство голода снижает даже запах банана.

В-четвертых, за счет высокого содержания калия при отсутствии натрия бананы оказывают положительное влияние на сердечно-сосудистую систему, в частности, помогают стабилизировать артериальное давление.