Дышите глубже: пожилых людей в Ломоносовском районе обучают дыхательной гимнастике

Главный специалист Центра социального обслуживания «Ломоносовский» Андрей Морозов организовал для участников проекта «Московское долголетие» мастер-класс по Цигун – древней даосской гимнастике. По его словам, целью проведенного мероприятия стало намерение привлечь к активному образу жизни как можно большее число жителей района.

Мастер-класс стал одним из первых очных мероприятий Центра для пожилых людей после снятия ограничений, связанных с COVID-19.

—Мы хотели показать участникам мероприятия азы оздоровительной практики, продемонстрировать, насколько она полезна для общего самочувствия, – рассказывает Андрей Морозов. — Для проведения мастер-класса мы привлекли одного из опытнейших тренеров по Цигун. Профессиональное преподавание необходимо, чтобы пожилые люди могли безопасно тренироваться и избегать возможных травм.

Всего в мастер-классе участвовало более 15 подопечных ломоносовского Центра. По замыслу Андрея Морозова, подобные тренинги будут проводиться регулярно, причем не только для старшего поколения, но и для жителей района разных возрастов.

Цигун – это комплекс дыхательных и двигательных упражнений, позволяющих в буквальном смысле дышать полной грудью, поддерживать тело в тонусе в любом возрасте и продлевать годы жизни. Андрей Морозов подчеркивает, что помимо Цигун в Центре московского долголетия проводится суставная гимнастика, и с августа прошлого года гимнастические мероприятия организуютсяна свежем воздухе в парке «Надежда».