Как правильно ложиться спать

В Великобритании, согласно исследованиям, 73,5 процента опрошенных испытывают трудности с засыпанием. Также учёные утверждают, что лучше всего людям спится в 24 года.

Но есть возможность улучшить сон, если не допускать следующих ошибок.Недостаток сна. Если вы всю неделю недосыпали, то вряд ли долгий сон в выходные даст вам восстановиться.

Исследования показывают, что при пропуске одного часа сна организму требуется целых четыре часа дополнительного сна, чтобы прийти в норму.