Качество зрения: почему возникает боль в глазах и как ее избежать

Боль в глазах может возникнуть по разным причинам. К ней не обязательно должны приводить патологии. Поэтому если офтальмолог считает, что со зрением все в порядке и заболеваний глаз нет, – важно уделить внимание бытовым и рабочим факторам.

Частыми причинами боли в глазах могут быть: длительное использование гаджетов;

долгая работа за компьютером;

неправильно настроенное искусственное освещение в офисе или доме;

сильный ветер на улице;

слишком сухой воздух в помещении. Есть такое понятие, как компьютерный зрительный синдром. Это целый комплекс симптомов, которые включает повышенную утомляемость глаз, нередко с болезненными ощущениями. «Чаще всего он появляется у офисных работников, школьников и всех, кто много времени проводит с гаджетами, а также в помещении с сухим воздухом», – поясняет врач-офтальмолог высшей категории Ирина Шикалович.

Также специалист предупреждает, что боль в глазах может возникать при использовании контактных линз. Болевые ощущения вызывают линзы неподходящего размера, имеющие трещины и другие дефекты, пишет «Чемпионат».

Эксперт советует: тщательно подбирать линзы, заменять поврежденные новой парой;

регулярно проверять зрение;

пользоваться очками, если они необходимы;

правильно организовывать рабочее место;

во время работы давать глазам отдых. Хотя бы раз в час нужно подходить к окну и смотреть вдаль. Также полезна простая глазная гимнастика: «рисовать» взглядом геометрические фигуры, смотреть то вдаль, то на стикер на стекле окна. В перерывах между упражнениями рекомендуется частое моргание.

При длительных зрительных нагрузках глаза сильно напрягаются. Отдохнуть им поможет специальная гимнастика. На выполнение этих простых упражнений будет уходить не больше пяти минут – их вполне можно делать во время коротких рабочих перерывов.