Медики рассказали об опасных последствиях недосыпа

Чтобы сохранить здоровье, очень важно следить за режимом сна, иначе его недостаток пагубно скажется на здоровье и работоспособности.

Постоянный недосып негативно влияет на качество жизни. В статье издания Ilta-Sanomat врач Паулиина Лиинавирта рассказала о том, чем вредит недостаток сна. 

Мозг не успевает отдохнуть и восстановиться в полной мере. В этом случае человеку трудно сосредоточиться, падает работоспособность, ухудшается память и скорость реакции. 

Недостаток сна приводит к быстрому набору лишнего веса. Медики уверены, что недосып ведет к нездоровому чувству голода, в итоге человек съедает больше, чем требуется.

Ряд исследований доказали, что недостаток сна вредит сердечно-сосудистой системе. Те, кто регулярно не высыпаются, чаще страдают недугами сердца и сосудов.

Кроме того, если спать мало, будет трудно контролировать эмоции и настроение, все это может привести к депрессии.