Врач рассказала, как ежедневное употребление овсянки помогает здоровью

Диетолог Кайса Линдерборг рассказала, как ежедневное употребление овсянки влияет на здоровье. Об этом пишет финское издание Ilta-Sanomat.

По словам врача, овсянка, которую надо долго варить, помогает организму предотвратить болезни сердечно-сосудистой системы. Кроме того, благодаря зерну удерживается в норме уровень холестерина.

Овсянка содержит бета-глюкан, который нормализует уровень глюкозы в крови. Каша замедляет усвоение питательных веществ в кишечнике и не позволяет сахару быстро повыситься.

Ранее диетолог рассказал, в каких продуктах больше всего витаминов.