ТГУ запустит в Telegram бесплатный антистресс-марафон

ТОМСК, 12 мар – РИА Томск. Психологическая служба Томского государственного университета (ТГУ) запустит в понедельник, 14 марта, антистрессовый онлайн-марафон; в течение двух недель психологи будут давать его участникам специальные задания, которые помогут взять тревожность под контроль, рассказал РИА Томск руководитель психологической службы вуза Азамат Найман. Ранее сообщалось, что ТГУ запустил проект психологической поддержки населения в период пандемии: студенты факультета психологии вместе с кураторами отвечали на просьбы о помощи, поступившие через интернет. Таким образом психологическая служба помогла более 1,3 тысячи человек из Томска и других городов РФ, Украины, Беларуси и Казахстана. "Марафон рассчитан на 14 дней и стартует 14 марта в Telegram. Ежедневно здесь будут публиковаться задания, дыхательные техники, ментальные практики и полезный контент, который поможет отвлечься. Задания простые, доступные для каждого человека, не требующие специальных знаний и подготовки", – рассказал собеседник агентства. По его словам, сотрудники и волонтеры психологической службы подготовили целый набор техник для саморегуляции для участников марафона. Регулярное выполнение заданий и техник в течение двух недель поможет понизить уровень тревожности и справиться со стрессом, возникшим на фоне глобальных событий. "Наша целевая аудитория – это люди, которые устали от гнетущего состояния в последнее время и хотят вернуться в более-менее понятный образ жизни. В марафоне могут участвовать жители любых городов – достаточно иметь доступ к Telegram", – резюмировал Найман