Как защитить здоровье от опасностей стресса

Чтобы обезопасить себя от серьезных проблем со здоровьем, возникающих в стрессовой ситуации, медики рекомендуют соблюдать ряд повседневных привычек.

В условиях стресса человек, помимо психологической подавленности, склонен испытывать и физическое недомогание, которое может выражаться в головных болях, нарушении сна и других деструктивных состояниях. На фоне эмоционального потрясения у людей развивается аритмия и повышается риск инфаркта.

Ради сохранения своего здоровья в условиях стресса специалисты клиники KDL советуют придерживаться следующих повседневных правил для укрепления общего самочувствия:

– стараться избегать стрессовых ситуаций, обходить источник стресса стороной;
– соблюдать режим сна, ложиться и вставать в одно и то же время;
– следить за питанием, отдавая предпочтение здоровой пище;
– заниматься ежедневными физическими нагрузками, делать зарядку, ходить на прогулки.

Соблюдение этих простых рекомендаций укрепит ваш иммунитет и сделает менее восприимчивыми к стрессу в тех случаях, когда его не получилось избежать.