Отказ от сахара и не только: врач Митчелл назвал способы продлить молодость

В интервью врача-терапевта Томми Митчелла были перечислены способы, позволяющие продлить молодость: одним из них он назвал отказ от сахара. «Употребление большого количества сахара способствует появлению морщин и пигментных пятен, а кожа из-за него становится дряблой – вдобавок сахар повышает риск появления сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, других проблем со здоровьем, ассоциированных со старением»,- заявил терапевт. Другим способом продлить молодость является достаточный сон на уровне семи-восьми часов за ночь. Когда мы спим меньше, активизируется выработка гормонов стресса (в частности, кортизола), под воздействием которого происходят процессы, усугубляющих негативные эффекты старения. Говоря о других способах продления молодости, врач Митчелл перечислил следующие. Регулярные физические упражнения – они помогают снижать уровень гормонов стресса в организме. Достаточное питье воды, это позитивно влияет на кожу. Употребление разнообразных фруктов и овощей: они насыщают организм антиоксидантами, минералами и витаминами, поддерживающими энергию. Употребление достаточного количества белка: упор – на нежирное мясо. Отказ от употребления в пищу полуфабрикатов, так организм получает меньше соли и консервантов. Правильное реагирование на стресс: врач советует для этого заниматься спортом, йогой. Ранее портал MedikForum.ru писал о том, что некоторые движения телом могут спровоцировать процессы, ведущие к инсульту.