Вишня, киви… Что поможет заснуть ночью без снотворного?

Сон – это необходимость. Даже вес зависит от недосыпа – каждые 2 часа дефицита сна приносят по 500 лишних Ккал. Поэтому важно вовремя ложится спать и тратить на это нормальные 7-8 часов. А что делать, если не удается заснуть? В этом случае не обязательно покупать снотворное.