Диетолог Писарева назвала отказ от сладостей способом борьбы со стрессом

Поддержать организм на фоне стресса можно несколькими способами, рассказала российский диетолог Ирина Писарева. В первую очередь речь идет о правильном питании, которое подразумевает отказ от сладкого. Дело в том, что депрессивные и тревожные состояния провоцируют переедание, что негативно сказывается на здоровье. «Обычно это кондитерские изделия, сладости, что может привести к увеличению веса, ожирению, сахарному диабету, дальнейшим проблемам с сердечно-сосудистой системой», — объяснила специалист в беседе с RT. Кроме того, важно добавлять легкую физическую нагрузку. Это могут быть йога, дыхательные практики и обычные прогулки на свежем воздухе. Также Писарева посоветовала добавить в рацион питания такие продукты, как каши, нежирное мясо, морепродукты, фрукты и горький шоколад.