Врач Тихомирова сравнила восьмичасовой сон с природным антидепрессантом и жиросжигателем

Восьмичасовой сон является самым эффективным. О его пользе также рассказала врач-терапевт и диетолог Елена Тихомирова.

Москва, 3 марта. Восьмичасовой сон является самым эффективным. О его пользе также рассказала врач-терапевт и диетолог Елена Тихомирова.

Людям рекомендуется ложиться спать и просыпаться в одно и то же время. Например, запланировать сон с 23 часов вечера до 7 утра следующего дня. Данному вопросу посвящено множество исследований, подчеркнула специалист.

«Если это выходные, то допустимо на часик-два раньше или позже», — приводит слова Тихомировой «Известия».

Гормональная система человека работает максимально эффективно, если человек ложится и встает в одно и то же время. Врач даже сравнила восьмичасовой сон с антидепрессантом, естественным жиросжигателем и природным пластическим хирургом.

Хороший сон и сбалансированное питание являются одними из главных факторов физического здоровья мозга. Об этом заявил нейрофизиолог Владимир Конышев.