Создать дома атмосферу спокойствия

Ежедневный стресс не только убивает нервные клетки, пишет Elle Decoration, но и снижает качество жизни, приводит к депрессии и нервным расстройствам. Психологи сходятся во мнении, что в сложные времена лучше всего общаться с близкими, любящими людьми и чаще находиться в безопасной, уютной обстановке. Снизить тревожность поможет максимально комфортная атмосфера дома, создать которую можно с помощью нескольких простых решений.

 

Беспорядок в доме может физически влиять на общее состояние и настроение. У людей, живущих в бардаке, часто повышено содержание гормона стресса – кортизола. Хаос дома возвращает людей к состоянию утраты контроля, а это вызывает беспокойство. Поэтому наведение порядка помогает почувствовать, что вы управляете ситуацией. Кроме того, неспешная уборка может оказывать даже медитативное влияние. В эпоху повсеместного стресса слишком яркие интерьеры будут еще сильнее давить на психику, нейтральные же тона, напротив, действуют успокаивающе, умиротворяюще и расслабляюще. Если дополнить "безопасные" оттенки теплым деревом и уютным натуральным текстилем, станет еще спокойнее. Пледы, мягкие подушки, пушистые ковры, меховые шкуры, обивка из фактурных шерстяных тканей букле – все это поможет создать в доме максимально комфортную обстановку.

Медитативный процесс выращивания петрушки на подоконнике, авокадо из косточек и кактусов у рабочего стола успокаивает нервы. Живые растения в спальне, гостиной или ванной позволяют "впустить природу в дом", а это умиротворяет. Свежесрезанные цветы в вазах поднимают настроение своим видом и ароматом.

Ароматические свечи, диффузоры и ароматизированные косметические средства – хороший способ снять напряжение и уменьшить стресс. Необходимо держать у себя дома запас всевозможных домашних ароматов.