Диетолог Соломатина объяснила, как есть блины на Масленицу и не поправляться

Масленица в этом году пройдет с 28 февраля по 6 марта. После этого начнется Великий пост, во время которого запрещается есть продукты животного происхождения, сладости, полуфабрикаты, рыбу (кроме установленных дней), фастфуд и выпечку.

Диетолог Елена Соломатина объяснила, кому можно есть блины на Масленицу и какие масленичные лакомства будут считаться правильными.

Подробнее в видеоматериале «ВМ»:

— Нужно помнить, что времена изменились. Я помню, как-то приехала в деревню и увидела блин: он был из печи, толщиной в сантиметр, и такой блин сверху поливали маслом и сыпали сахаром. Мука в основном была ржаная. Вот такой блин гораздо полезнее для организма. Остальное переносилось на гуляние, у людей был праздник вне дома, а не за столом. А сейчас у нас открой холодильник — и всегда праздник. Люди раньше не переедали так каждый день, — отметила диетолог.

На Масленицу она рекомендует не объедаться блинами, а разделить их на несколько приемов пищи:

— Можно утром съесть блин с творогом — это завтрак. Потом блин можно съесть в обед с овощной начинкой или с рыбной. Если блин был сладкий, то следует отказаться от десерта. А вечером уже не нужно.

Также диетолог предлагает вариант, как сделать блины полезнее.

— Если в тесто положить меньше сахара, добавить воды, а не жирного молока, если мы в готовый блин завернем овощи или ягоды, то минимизируем вред, который они могут нанести. Блин из белой муки будет повышать уровень сахара в крови. Используйте ржаную, гречневую муку, — порекомендовала специалист.

Диетолог Ирина Писарева назвала четыре способа снизить калорийность блинов, а также рассказала, сколько блинов можно съесть за день без вреда для фигуры.