КАК УСТРОИТЬ ДОМА СПА-САЛОН, ИЛИ ВАША НЕДЕЛЯ КРАСОТЫ
Сегодня многие турагентства предлагают услугу «спа-туры», которые обычно длятся неделю. Но вряд ли у многих из нас найдутся средства и время для такого тура. Как же быть? Оказывается, недельную спа-программу можно легко провести в домашних условиях!
ПОНЕДЕЛЬНИК
Воспользуемся стоун-терапией, чтобы убрать отеки с лица. Стоун-терапия — это массаж специальными камнями (черным базальтом и белым мрамором), но в домашних условиях подойдут небольшие гладкие камешки (хороший вариант — морская галька). Также Вам понадобятся косметическая кисточка и ухаживающая сыворотка для кожи вокруг глаз (можно заменить гелем или кремом).
Камни необходимо охладить: поместите их в емкость со льдом и водой. Нанесите на кожу вокруг глаз сыворотку, аккуратными круговыми движениями распределите ее с помощью кисточки. Теперь возьмите охлажденный камень и положите под внутренний уголок глаза, потом медленно перемещайте его под внешний уголок. Повторите то же над глазом, а затем, уже с новым камешком, помассируйте область вокруг другого глаза.
ВТОРНИК
Чтобы хорошенько очистить кожу тела, используйте пилинг с ароматными травами и маслами. Выбирайте те ингредиенты, которые Вам особенно по душе. Хороший вариант — бодрящие ароматы: цитрусовые (апельсин, лимон, грейпфрут), розмарин, шалфей, герань, эвкалипт, можжевельник.
Итак, Вам потребуются несколько щепоток трав (скажем, розмарин и шалфей), капля аромамасла (к примеру, грейпфрутового), 100 г морской соли и 30 мл масла для тела (можно использовать такие базовые масла, как оливковое или авокадо). Все хорошо перемешиваем и наносим на тело массажными движениями.
Морская соль и частички трав отшелушивают омертвевшие клетки и улучшают микроциркуляцию крови, а запахи розмарина, шалфея и грейпфрута бодрят. В таком скрабе важно качество, а не количество, поэтому достаточно использовать две-три травы и одно аромамасло.
СРЕДА
Обычно мы делаем питательные и увлажняющие маски для лица, а вот про тело как-то забываем. А зря. Воспользуйтесь специальным обертыванием. Перед ним примите душ, еще хорошо бы сделать массаж.
Смешайте крема с маслами жожоба и ши и несколькими каплями грейпфрутового и жасминового эфирных масел. Равномерно нанесите смесь на тело, укутайтесь полиэтиленовой пленкой, сверху накройтесь одеялом и отдохните 20 мин. Смывать маску не надо.
ЧЕТВЕРГ
Наверное, каждая девушка знает, что хотя бы один разгрузочный день в неделю — залог стройности и красоты. Разгружаться можно с помощью разных продуктов: кефира, гречки и т.п., а можно воспользоваться спа-меню. Важно знать, что блюда красоты готовятся щадящими методами, например на пару, и в них не допускается использование полуфабрикатов и всевозможных пищевых добавок.
Самые популярные ингредиенты: свежие травы, оливковое масло, фрукты и овощи (авокадо, яблоки, шпинат, брокколи, морковь, помидоры), красная рыба, морепродукты, натуральные йогурты. Вот примерное меню на день:
Завтрак — салат из яблок, моркови и авокадо, с заправкой из йогурта;
Обед — рыба с овощами, приготовленные на пару;
Ужин — рис и курица с карри.
ПЯТНИЦА
Главное в уходе за собой — ничего не забыть и не упустить, в том числе маникюр. Задачи спа-маникюра: очищение, увлажнение, питание, расслабляющий массаж рук и собственно маникюра. Начните с использования мягкого скраба для рук: смешайте кофейную гущу, 1 ч.л. сметаны и каплю любого эфирного масла. Смесью нежно помассировать кисти рук и смыть прохладной водой.
Теперь нанесите специальное масло для размягчения кутикулы. Если нет специального, возьмите оливковое или миндальное. Саму кутикулу лучше не обрезать, а только отодвинуть маникюрной палочкой. Пилочкой придайте ногтям форму. Подпиливать надо сухие ногти, причем от края к центру. Потом нанесите на кожу и ногти увлажняющий крем и помассируйте руки несколько минут. Перед нанесением лака удалите остатки крема с ногтей.
СУББОТА
Почему бы не включить в программу красоты романтическое свидание? Но оно будет непростым: займитесь вкусным боди-артом! Ванна с душистой пеной, полумрак, свечи, немного шампанского, шоколада, фруктов... И теперь приступайте к рисованию по телу. Вместо кистей будут Ваши руки, вместо красок — взбитые сливки, шоколад, кофейная гуща. Можно использовать и косметические маски или скрабы для лица и тела.
ВОСКРЕСЕНЬЕ
Конец одной недели и начало новой... Самая подходящая процедура для этого дня — расслабляющая и успокаивающая ванна. Для этого подойдет ванна с морской солью. Соль питает кожу микро- и макроэлементами, усиливает циркуляцию крови и лимфы, повышает жизненный тонус, снимает напряжение, усталость и даже избавляет от бессонницы.
Для поднятия тонуса нужно принимать горячую ванну (около 40°С) в течение 15 мин. А можно наполнить ванну водой температуры тела (36,6°С), добавить несколько столовых ложек соли и полежать 20 мин.
Усилить успокаивающий эффект поможет морская соль с маслом лаванды. Когда будете принимать такую ванну, выкиньте из головы все проблемы и вопросы, максимально расслабьтесь и подумайте о чем-нибудь приятном, помечтайте, похвалите себя за проделанную работу над собой.
А перед выходом из состояния покоя и блаженства сосчитайте от 100 до 1 и только потом открывайте глаза.
После солевой ванны ополаскиваться не обязательно. Тело не растирайте насухо, а только аккуратно промокните, тогда соль останется на коже и продолжит свое полезное дело.