Сомнолог Черкасова назвала нездоровый образ жизни главной причиной бессонницы

Черкасова читает, что основной причиной бессонницы является нездоровый образ жизни. Он подразумевает недостаток физической активности, избыток кофеиносодержащих напитков, гаджетов и стресса. Об этом она рассказала в интервью с RT.

Черкасова отметила, что все возможные причины бессонницы можно разделить на несколько групп: образ жизни, органические причины, телесные, психопатология и иногда — неорганическая беспричинная бессонница. Более того, она объяснила, что бессонница может закрепляться на уровне рефлексов и становиться плохой привычкой.

«Из телесных причин актуальными бывают заболевания щитовидной железы, центральной нервной системы, дефицит железа, прием некоторых лекарственных препаратов», — пояснила врач.

Из группы психопатологии к самым частым причинам бессонницы относятся тревожные расстройства и депрессию, отметила Черкасова. Иногда бессонница может появиться из-за длительного стресса или другой причины, но по разрешению первопричины человек может столкнуться с тем, что бессонница осталась. В этих случаях ее считают неорганической.

Ранее врач Бузунов развеял миф о влиянии времени засыпания на качество сна. Он объяснил, что для сохранения здоровья необязательно ложиться спать до полуночи.