Как понять, что вам нужна помощь, чтобы бросить курить?

По каким признакам можно узнать, что у пациента сильная зависимость от табака и он не сможет бросить курить без помощи врачей?

Отвечает зав. подразделением диагностики и терапии табачной зависимости Федерального медицинского исследовательского центра психиатрии и наркологии имени В. П. Сербского, доктор медицинских наук Ольга Сперанская:

– Признаки, которые говорят о том, что зависимость есть, такие.

У вас курили родители. В развитии зависимости большую роль играет наследственность. Если этот фактор наблюдается с двух сторон или у вас курила мать, доля вероятности, что в процессе курения возникнет зависимость, – 80–90%.

У вас не было неприятных ощущений, когда вы сделали первые затяжки в подростковом возрасте.

У вас быстро сформировалась зависимость от табака. Она формируется в среднем через 3–5 лет после начала курения. Но у некоторых людей появляется через год или даже через 2–3 месяца.

Что такое зависимость? Это:

когда человек выкуривает в день от 5 до 10 сигарет; он сам покупает сигареты; не покурив, испытывает тревогу, раздражительность, снижение работоспособности, нарушение сна.

Вы выкуриваете за день больше пачки сигарет. Самостоятельно отказываться от курения, опираясь только на силу воли, в этом случае не только трудно, но и опасно. Это может привести к перенапряжению вегетативной системы, психической сферы, к грубым изменениям обмена веществ.

Ваш стаж курения – более 20 лет.

Вы выкуриваете утром натощак 3–5 и более сигарет. Это говорит о неблагоприятной форме табачной зависимости.

Вы курите через равные промежутки времени – каждый час или каждые полчаса. Любая пропущенная сигарета вызывает у вас изменение в поведении: вы становитесь раздражительным, ворчливым.