Стало известно, как определить недостаток важного для нервной системы витамина без анализов

Сонливость, слабость и изменение цвета кожи могут означать недостаток в организме витамина В12. Об этом рассказала нутрициолог Анастасия Гаврикова. 

По ее словам, витамин В12 очень важен для организма человека: он поддерживает состояние нервных клеток, улучшает передачу нервного импульса и способствует стабильному функционированию желудка. Более того, достаток В12 в организме беременных женщин предотвращает неврологические нарушения у будущего ребенка. 

Гаврикова подчеркнула, что без анализов недостаток витамина можно определить по нескольким признакам. Среди них бледный или желтушный цвет кожи, слабость и утомляемость. 

— Постоянная слабость и быстрая утомляемость тоже являются важными сигналами недостатка B12. Проблемы с памятью, перепады настроения, воспаленный красный язык без вкусовых сосочков также могут указывать на проблему, — передает словам медика РИА Новости. 

Чтобы восполнить запасы витамина, нутрициолог рекомендует употреблять печень, диетическое мясо, цыпленка, рыбу, морепродукты и яйца. 

28 января врач-диетолог и гастроэнтеролог Марина Макиша сообщила «Вечерней Москве» о вреде мармеладных витаминов для детей.