Врачи назвали пять способов избавиться от храпа

Врачи назвали пять способов избавиться от храпа

Врачи рассказали, как избавиться от храпа. По словам издания «Доктор Питер», громкий храп часто усиливается зимой. В квартирах вовсю работают батареи, воздух становится суше. Но вы можете отучить себя или близкого человека от этой раздражающей привычки.

Первое, на что стоит обратить внимание - температура воздуха в жилище. Отрегулируйте батареи. Днем их можно включить на полную мощность, дабы они прогревали квартиру, а ближе ко сну можно немного убавить.

Второй способ — влажная уборка. Чаще протирайте влажной тряпкой поверхности от пыли, мойте полы и проветривайте помещение.

Следом стоит перестать курить дома. Табачный дым раздражает легкие и слизистую, причем это касается даже пассивных курильщиков.

Купите комнатные растения. Они отлично очищают воздух и наполняют квартиру кислородом, поглощая углекислый газ.

Также обратите внимание на кондиционер. Вспомните, когда последний раз вы меняли в нем фильтр? Возможно, именно он и есть причина храпа. Ведь забитый фильтр гоняет по квартире пыль и бактерии провоцируя кожный зуд, аллергию и храп.