Что произойдет с организмом, если в свой рацион включить лимонный сок

Лимонный сок – это жидкий вкуснейший продукт, который получается из спелых плодов лимона путем отжима. При правильном приготовлении и применении он очень полезен для организма, за счет высокого содержания витаминов и микроэлементов.

В соке одного лимона содержится 15 мг витамина С.  А в целом фрукте, вместе с мякотью и кожурой, —  до 100 мг. Кроме того, лимонный сок поможет взбодриться и избавиться от усталости.

Помимо прочего, в этом фрукте большое количество калия и лимонной кислоты. Они помогают усваиваются кальцию и железу, выводят токсины и благоприятно действуют на работу сердечно-сосудистой системы.

Как отмечают японские эксперты, содержащиеся в кожуре лимона полифенолы и флавоноиды снижают артериальное давление.

Богатый витамином С фрукт обладает сильным антиоксидантным действием, выводит активный кислород из организма, который вырабатывается в организме из-за стресса и усталости.

Категорически не рекомендуют при холецистите, язве желудка и двенадцатиперстной кишки, гастроэнтероколитах, гастрите с повышенной кислотностью, панкреатите (хронической и острой формах), желчнокаменной болезни, гепатитах, в том числе вирусной природы.

Поскольку лимонный сок является сильным аллергеном, его не употребляют при беременности, в лактационный период, при непереносимости. Запрещен также детям до достижения трехлетнего возраста.