Эффективный тайм-менеджмент: 3 базовых правила

Специалисты полагают, что в начале года мотивация менять жизнь к лучшему оказывается в среднем на 30% выше, чем в любое другое время. Традиционно большая часть людей жалуется на нехватку времени. И именно эту проблему можно решить, внедрив в жизнь несколько простых привычек. Эксперты Grow Food — о том, как можно изменить ситуацию к лучшему.

1. Заниматься планированием

Тайм-менеджмент — один из ключевых навыков современного человека. Мир сегодня устроен так, что нас окружает большое количество ненужной информации и объектов, поглощающих внимание. Поэтому не имея четкого плана на день, вечером вы рискуете обнаружить, что время было потрачено впустую.

Заведите привычку — каждый вечер прописывайте план на следующий день. Включайте в него все: и рабочие дела, и личные. Старайтесь миксовать разноплановые задачи и не ставить подряд схожие — так концентрация при их решении будет выше.

2. Не забывать про отдых

Нередко возникает ситуация, когда за рабочий день или неделю вы не успели решить все дела и забрали их в качестве «домашнего задания». Конечно, вы можете пожертвовать личным временем ради реализации всех намеченных целей, но такой подход быстро потеряет свою эффективность.

Дело в том, что усталость имеет свойство накапливаться и может иметь очень неприятные последствия как для ментального, так и для физического здоровья. Бессонница, эмоциональное выгорание, тревожность, панические атаки, хроническая нехватка сил — лишь немногое из списка неприятностей, к которым приводят переработки. Поэтому старайтесь все рабочие дела оставлять на рабочее время, а по вечерам и на выходных уделять время себе и своим близким. Отдых может быть разным: кому-то нужен сон до обеда и день просмотра фильмов, а кому-то — активные развлечения, например, тренировка или поход на каток. Обязательно находите время для занятий, которые дают вам энергию и вдохновение — так в перспективе ваша личная эффективность станет только выше.

3. Делегировать бытовые дела

На домашние хлопоты тоже уходит много времени и сил. Сделать уборку, приготовить еду, заняться стиркой белья — разве этим вы хотите заниматься в те немногочисленные свободные часы, которые появляются в вашем расписании? Сегодня есть масса вариантов, которые помогут избавиться от этих забот. Клининговые сервисы и сервисы доставки питания с удовольствием возьмут на себя ваши бытовые дела. По внутренней статистике Grow Food, на самостоятельную готовку человек тратит около 2 часов в день, то есть 14 часов в неделю или почти 60 в месяц. Только представьте, сколько всего можно успеть сделать за это время. Поужинать с семьей, сходить в СПА, найти новые хобби, встретиться с друзьями. Не пренебрегайте такой возможностью и делегируйте домашние обязанности профессионалам.

Делимся чек-листом, который поможет правильно распоряжаться своим временем.

Поделите лист на две части: одна — дела, которые вы успели сделать за день, вторая — дела, которые вы бы хотели сделать, но не нашли времени. И пропишите по пунктам все, что придет в голову.

Подумайте, на что вы можете повлиять. А еще лучше — пропишите краткий план действий по проработке всех «слабых мест». Не требуйте от себя всего и сразу. Внедряйте привычки постепенно и дайте себе время адаптировать к новым условиям.

Составьте трекер привычек и делайте там отметки каждый день, когда вам удалось придерживаться намеченного плана.

Ранее +1Платформа рассказывала о пяти интересных секонд-хендах Москвы. В некоторых можно найти и купить ретро-брендовую одежду, а в других — покупка может стать благотворительным актом.

Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен.