Диетолог назвала семь причин замедленного метаболизма

Диетолог Светлана Фус заявила в разговоре с РИА "Новости", что нарушение обмена веществ, как правило, не связано с заболеваниями.

По ее словам к самым распространенным причинам нарушения метаболизма относятся отказ от завтрака, недостаточное потребление воды, нерегулярное питание, большие порции, переедание за ужином, неполноценный сон и стресс.

Чтобы привести обменные процессы в норму, специалист посоветовала повысить в рационе долю растительной пищи — овощи, злаковые и фрукты.

"Они должны составлять две трети рациона. Ведь это лучшие помощники для нормальной работы кишечника, очищения организма от токсинов и важный источник минералов, витаминов и клетчатки", — сказала Фус.

Эксперт добавила, что нужно пить достаточный объем воды, а также отказаться от сладкого и мучного.

Ранее британский врач-диетолог Майкл Мосли рассказал о трех эффективных способах избавиться от жира на животе.