Овсянка, сэр: врачи для здоровья сердца советуют не увлекаться за завтраком одними яйцами

Американские медики перечислили продукты питания для полноценного завтрака, которые эффективно помогают поддержать здоровье сердца. В частности, врачи приготовили хорошую новость для любителей овсянки – эта не до конца оцененная каша помогает очистить человеческий организм от «плохого» холестерина.

Об этом информирует издание Eat This, Not That!.

Как заявила журналистам диетолог Триста Бест, повысить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний способно регулярное употребление яиц с колбасой. А вот омлет из тех же яиц, но с овощами – это уже полезное и достаточно  сбалансированное блюдо, которое насытит белком и крайне важной для организма клетчаткой.

Отличным вариантом «здорового» завтрака является традиционная овсянка с добавками (здесь достаточно широкий выбор составляющих – овощи, фрукты, ягоды, вареное яйцо).

«Клетчатка, которая содержится в овсянке, помогает очистить организм от лишнего холестерина», – уточнила специалист.

Также могут быть полезными для сердца цельнозерновые хлебобулочные изделия в сочетании с яйцами.

фото: tsargrad.tv