Врач Плат заявил, что нормальный режим сна поможет избавиться от тяги к сладкому

Москва, 23 декабря. Человек может избавиться от желания употребить что-то сладкое при помощи нормализации сна, заявил диетолог Алекс Плато.

Плато рекомендует избавиться от стресса или факторов, которые заставляют человека нервничать. Также нужно убрать из рациона питания энергетические напитки, кофеин, черный чай и матчу. Не менее важным в борьбе со сладким, по мнению врача, может стать нормальный режим сна.

«Отладить сон хотя бы на неделю постараться придерживаться графика сна. А чтобы сон был лучше – не смотреть на ночь ТВ, гаджеты и соцсети. За два часа до сна никаких гаджетов», — цитирует его «Общественная Служба Новостей».

Каждый прием пищи человека должен содержать порцию рыбы, мяса, яиц, творога или морепродуктов, отметил Плат. Таким образом мозг погрузится в спокойное состояние и «выключит» тягу к сладкому.

Горячие напитки способствуют укреплению иммунитета. Так, чай с шиповником приводит к разжижению крови, что позволяет организму быстрее и эффективнее бороться с различными вирусными инфекциями.