Врач-эндокринолог перечислила самые вредные завтраки

Врач-эндокринолог и диетолог Анастасия Тараско назвала продукты, которые опасно употреблять на завтрак, сообщает PRIMPRESS.

По словам Тараско, крепкий чай и кофе без ничего натощак раздражают слизистую желудочно-кишечного тракта и не заряжают энергией. Также она не рекомендует употреблять сладкое: торты, конфеты, пирожные. Эти продукты содержат большое количество быстрых углеводов, которые быстро всасываются и вызывают всплеск глюкозы. В результате быстро возникает чувство голода, может появиться головная боль.

По ее мнению, добавить к этому можно небольшое количество полезных жиров, масло ГХИ или нерафинированные растительные масла, а также орехи.