Врач-диетолог Мосли назвал быстрый способ сбросить 12 килограмм без спорта

Следуя такой методике, всего за 10 недель можно избавиться от 12 кг лишнего веса. Для этого нужно соблюдать три простых правила. Врач отнес к ним употребление 800–1000 калорий в сутки, сокращение содержания углеводов в меня, а также исключение перекусов. Мосли добавил, что худощавые люди зачастую распределяют прием 800 калорий на два или три приема, сообщает solenka.info.

Специалист также рассказал об исследовании Ноттингемского университета и Тегеранского университета медицинских наук, участниками которого стали 82 женщины с избыточной массой тела. Они потребляли одинаковое количество калорий, но 50% из них переставили есть до 19:30. Вес сбросили все участницы, однако отказ от позднего ужина привел к более эффективной потере лишних килограмм.