Душистые растения для сна.
Душистые растения для сна.
Сюрприз для сна преподнесут вам душистые растения. Например, знаете ли вы, что снотворные душистые подушки применялись еще, в Киевской Руси? В них клали траву чабреца, папоротника мужского, душицы, шишки хмеля.
В Индии до сих пор окуривают спалыню снотворными ароматами, поджигая палочки из прессованных душистых трав пачули, ладан и т. п.
В нашей стране в зонах здоровья, многих санаториях с успехом применяют вдыхание комнатных ароматических растений: душистой герани (пеларгонии), душистой резеды, розы. Можно и самим сделать травяные подушки, например, со следующим составом: лавр, папоротник 1:1; лавр, папоротник, хмель 1:2:3; душица, герань, хмель 1:1:1 и др.
В квартире, где мы проводим долгое время, также можно создать положительные эмоции, которые вызываются ароматами летнего соснового бора или весеннего зеленого луга. В этом нам могут помочь душистые ванны, ароматные растирания, одоранты, включение в интерьер эфиромасличных растений.
Одорант «Южная ночь» не только дает хороший сон, но и защищает от нервных стрессов, перевозбуждения, головных болей и т. п. Он состоит из (чайные ложки): корок лимона—1, лепестков розы, листа эвкалипта, веточек можжевельника обыкновенного—по 2 ч. л., травы шалфея мускатного и чабреца — по 3.
Измельченную смесь нужно залить 1 литром кипятка в термосе, настоять 6 часов, профильтровать. Опрыскивать помещение одорантом из пульверизатора.
Душистые растения входят и в композиции для снотворных ванн.
Это хвоя сосны, цветы календулы, трава череды, мускатного шалфея, мяты, сушеницы, душицы, пустырника и др. Обычно на ванну берется от 50 до 200 граммов каждого растения.
Смесь помещается в марлевый мешочек, настаивается в 2—3 литрах кипятка и затем вместе с настоем выливается в ванну, наполненную водой температуры 34—35°С. Применяют снотворные ванны перед сном по 10-12 минут 3 раза в неделю. Всего 5 — 7 раз.