О том, как экраны влияют на здоровье глаз и как защитить глаза
Мы постоянно видим синий свет от экранов, но что может быть не так очевидно, так это то, что экраны также мерцают. Постоянное мерцание вызывает значительный стресс и нагрузку на глаза, способствует световой чувствительности, головным болям и утомляемости. Глаза многих людей перестают работать вместе: один глаз обрабатывает информацию быстрее, чем другой. Если в дополнение к этой бомбардировке мерцания вам не хватает здоровых уровней митохондрий и питательных веществ, ваши глаза постепенно начнут ухудшаться. Итак, как защитить глаза? У доктора Берна есть три совета по защите глаз от синего света и напряжения. Синие блокирующие очки - отличный способ блокировать целевые волны синего цвета в течение дня. Линзы в этих очках обычно слегка желтые. Они помогут уменьшить воздействие синего света экрана, но не мерцания. Вечером рекомендуется использовать другие синие блокирующие очки, которые блокируют весь спектр синего и зеленого света . Также рекомендуется прекратить пользоваться электронными устройствами по крайней мере за час до сна, чтобы дать глазам возможность отдохнуть. В настоящее время многие из нас сидят и часами смотрят на экран каждый день, поэтому нам нужно принять меры, чтобы уменьшить напряжение глаз. Здесь вступает в игру правило 20/20/20. Каждые 20 минут вы смотрите на экран, делайте перерыв и смотрите на что-то на расстоянии 20 футов в течение 20 секунд. Это небольшое упражнение помогает восстановить ваши глаза (и мозг) и улучшить фокусировку. Обратите внимание: 10 советов, которые помогут сохранить и укрепить здоровье. Все больше и больше людей заболевают близорукостью, известной как близорукость, из-за длительного использования экрана в течение дня. Когда мы идем к окулисту, мы часто получаем рецепт 20/20, который поможет исправить это состояние. Тем не менее, ношение очков по рецепту только приведет к сохранению и, в конечном итоге, ухудшению текущего уровня миопии. Запрашивая рецепт 20/40, вы позволяете исправить близорукость. Вы также можете носить очки, которые размывают зрение на несколько минут каждый день. Это позволяет глазным мышцам расслабиться и может уменьшить миопию. Доктор Берн предлагает вам затуманивать зрение на несколько минут каждый день в течение 30 дней; сделайте это, и вы можете ощутить падение рецептурной силы на 10%. Наши глаза каждый день подвергаются сильному напряжению. Синий свет и мерцание экранов могут вызвать ухудшение состояния наших глаз, а также утомляемость, головные боли и светочувствительность. Надев синие защитные очки, вы частично снимете нагрузку на глаза. В дополнение к синим блокирующим очкам рекомендуется следовать правилу 20/20/20, гулять на солнце и следить за тем, чтобы вы потребляли надлежащий баланс питательных веществ из цельных продуктов. Наконец, затуманивание зрения всего на несколько минут в день может привести к улучшению зрения и ослаблению рецептов. #биохакинг #холистическая медицина #полезные советы #здоровье глаз Больше интересных статей здесь: Здоровье. Источник статьи: О том, как экраны влияют на здоровье глаз и как защитить глаза.Негативное влияние синего света на здоровье глаз
1. Синие блокирующие очки
2. Правило 20/20/20
3.
Заключение