Спортивный врач Плужников рассказал о влиянии физической нагрузки на иммунитет

Физические нагрузки оказывают прямое влияние на иммунитет, способствуя его укреплению. Об этом рассказал спортивный врач Федор Плужников.

Москва, 12 декабря. Физические нагрузки оказывают прямое влияние на иммунитет, способствуя его укреплению. Об этом рассказал спортивный врач Федор Плужников.

Спорт положительно сказывается на иммунной системе человека, обеспечивая организму защиту от разных инфекций. По словам специалиста, особенно полезны для здоровья активные тренировки на свежем воздухе, поскольку таким образом из носоглотки и легких можно вывести болезнетворные микробы.

Кроме того, занятия спортом помогают ускорить циркуляцию иммунных клеток и замедлить гормоны стресса. Плужников отметил, что аэробные тренировки укрепляют сосуды и сердце человека, а тренировки с отягощением позволяют нарастить мышцы.

Онколог Эльхан Ибрагимов ранее заявил, что физические нагрузки могут снизить риск развития рака. Кроме того, важно пересмотреть свой рацион и отказаться от вредных привычек.