Нутрициолог рассказала, кому не следует есть манго

Манго в странах Юго-Восточной Азии часто называют «королем фруктов». Оно является источником огромного количества витаминов, минералов и антиоксидантов. Так, в 100 граммах манго содержится 69 миллиграммов витамина С - больше, чем в лимоне. Кроме того, магний, кальций, железо и цинк способны благотворно влиять на сердечно-сосудистую систему. А вот тем, кто следит за уровнем сахара в крови и избегает употребления фруктозы, от манго лучше отказаться. «Лакомство довольно сладкое и может вызывать всплески инсулина в крови», - напомнила нутрициолог Лера Лавски в интервью РИА Новости. Как вариант - съедать в день не более 50 граммов фрукта, и главное - после еды.