Психолог дала рекомендации, как оставить коронавирус в уходящем году

Этот год был непростым – QR-коды, вакцинация, коронавирус. И чтобы следующий год стал более удачным, подготовку к нему нужно начинать уже сейчас. Подобным мнением с Общественной службой новостей поделилась психолог, гештальт-терапевт Ольга Маркиянова.

Не зря накануне Нового года перебирают шкафы и стараются избавиться от всего старого. Посмотрите на события жизни, вспомните, что было хорошего, что хочется взять с собой. При этом вспоминать необходимо в контексте благодарности, подчеркнула Ольга Маркиянова.

Можно попробовать сделать письменную практику – разделите лист бумаги на три столбца. В первом напишите месяц, во втором – что хотели бы из него взять с собой, и в третьем – что намерены оставить в минувшем году. Когда закончите, сожгите либо порвите последнюю часть листа. Суть в том, чтобы выразить на бумаге, увидеть своей год и понять, как много событий произошло, посоветовала Ольга Маркиянова.

Ранее детский психолог поддержала просмотр родителями социальных сетей школьников. Но специалист отметила, что родителям и учителям нельзя нарушать границы детей и подростков, читать их информацию закрытого доступа.