Как подготовится к ревакцинации: советы врачей

В настоящее время ревакцинацию в Германии прошли 6,1 миллиона человек. Спрос велик, потому что: федеральное правительство хочет сломать четвертую волну. Третья вакцинация снижает риск тяжелого течения болезни у тех, кто был полностью вакцинирован более полугода назад. В настоящее время Постоянная комиссия по вакцинации (Stiko) рекомендует ревакцинацию всем людям старше 18 лет не ранее чем через шесть месяцев после второй вакцинации. Ее проводят мРНК-вакцинами от Biontech и Moderna.

Какие бывают реакции на вакцинацию?

После повторной вакцинации могут возникнуть те же реакции на вакцину, что и при второй: боль и/или припухлость в месте инъекции, усталость, головная боль, ломота в теле, лихорадка, озноб, тошнота, рвота, диарея. Это нормальная реакция иммунной системы, утверждают медики.

Чем сильнее иммунная система, тем эффективнее организм может убить вирус: «Если иммунная система в норме, она лучше реагирует на вакцинацию и производит больше антител, – объясняет Петра Брахт, специалист по общей медицине и диетологии из Бад-Хомбурга. Она говорит . – Если следовать нескольким советам, можно усилить эффект вакцины».

Советы по ДО и ПОСЛЕ вакцинации (три дня ДО и три дня ПОСЛЕ) Не пейте обезболивающие: они могут ослабить иммунный ответ.

Ешьте много растительной пищи и клетчатки: орехи, фрукты (особенно много ягод), бобовые и овощи. Они обеспечивают кишечную флору. 80% иммунных клеток находятся в кишечнике, поэтому здоровая кишечная флора необходима для укрепления иммунной системы.

Соблюдайте периодическое голодание: после 12-14 часов без еды в организме начинают работать механизмы восстановления и противовоспалительные процессы.

Никакого алкоголя и жирной пищи, чтобы не создавать нагрузки на печень.

Уменьшите стресс и высыпайтесь.

Больше движения.

Принимайте витамин D.