В каких продуктах содержится магний: врач назвал главные источники минерала в рационе

Магний – это один из важнейших минералов для здоровья человека. Он участвует в целом спектре биологических процессов: от работы нервной системы до регуляции уровня сахара в крови. Ежедневно взрослому человеку нужно потреблять 350-800 мг микроэлемента, и здесь на помощь придут продукты, богатые магнием. Из каких источников пищи можно получать минерал? Насколько хорошо магний в продуктах…