Консультация «Ожирение детей. Здоровье или болезнь?»
Проблема избыточного веса это трагедия не только конкретного ребенка, но и глобальная проблема целого государства. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) уже давно бьет тревогу по этому поводу, ну а мы, врачи, сталкиваемся с историями людей, которые в силу избыточного веса не чувствуют себя полноценными и достойными счастья.
По оценкам ВОЗ, около 1,9 миллиарда взрослых и 380 миллионов детей имеют избыточный вес или страдают от ожирения в мире. По сравнению с 1975 годом этот показатель по взрослым удвоился, а по детям и подросткам — вырос в 10 раз.
Детские доктора подтвердят тот факт, что рост масштабов ожирения и избыточного веса среди детей огромен. Ребенок, который неправильно питается, не только не весел, но и не здоров и это всегда будет волновать родителей. А если посмотреть стратегически на проблему, то вспоминаются слова философа Л.Рона Хаббарда: «Сегодняшние дети-это завтрашняя цивилизация». И вот здесь повисает вопрос, какое будущее нас ждет?
Основополагающими причинами детского ожирения являются:
Сдвиг питания в сторону высококалорийных продуктов с большим содержанием жиров и сахаров и с недостатком белков, микроэлементов и витаминов. Если обратить внимание на перекусы детей в учебных заведениях, то это в основном шоколад, булочки и газированная вода.
Резкое снижение физической активности обусловлено сидячим образом жизни за гаджетами.
Так же не следует исключать из факторов наследственность и социальное и экономическое развитие той области, в которой дети растут. Если среди населения Тихоокеанских стран преобладает пища с обилием углеводов, то это и отражается в рейтингах стран с самым большим процентом людей с ожирением.
Реальные проблемы
Люди с избыточным весом имеют как физические, так и психологические проблемы.
Самыми распространенными являются сахарный диабет, болезни сердца, сосудов и костно-мышечной системы.
Среди психологических есть одна остросоциальная проблема среди детей, на которую невозможно закрыть глаза, да и не стоит. Это так называемый «буллинг» (от англ. bullying — запугивание, травля). Проявляется чаще всего в образовательных учреждениях.Помните такие реплики: «Эй, толстый!»? - это наиболее безопасное проявление. По-моему мнению, детское насилие это абсолютно недопустимая вещь в обществе и это еще один повод, чтобы обратить внимание родителей на моральное воспитание своих детей.
Столкнувшись с буллингом в своей жизни, знайте одно — всегда говорите об этом со взрослыми и своим окружением. Никогда не оставайтесь с этой проблемой один на один. Общение о такой проблеме, всегда уменьшает ее в размерах.
Какой подход в питании и физической активности может изменить тенденцию роста показателей людей с избыточным весом?
В рационе питания есть основополагающие принципы как для детей, так и для взрослых.Вот некоторые из них:
ограничить употребление соли (натриевой) и увеличить количество йодированной;
не употреблять свободные сахара;
увеличить потребление овощей, фруктов, цельного зерна, орехов и бобовых;
перейти от потребления насыщенных жиров к ненасыщенным жирам. Исключить трансжиры;
добиваться надлежащего энергетического обмена и здорового веса;
Увеличенная физическая активность так же снижает риски развития ожирения. И не стоит думать, что для этого вы должны изнурять себя тяжелыми упражнениями в спортивном зале. Даже просто прогуливаясь регулярно и делая небольшие физкультурные минутки, вы с успехом будете профилактировать болезни и поддерживать общее состояние организма на должном уровне.
Культура воспитания здоровых и счастливых детей меняется. И это неизбежно отражается на нашем будущем. То, что мы создаем сейчас, мы будем пожинать потом. Но будет ли это будущее для нас шедрым вознаграждением, остается нерешенным вопросом.