Как-то на практике нам показывали пациента реанимации.
Молодой красивый парень лежал без признаков сознания и скорее всего без шансов проснуться. Он качался, принимал препарат для роста мышц, но случился инсульт, он сутки пролежал дома без помощи, и на этом всё.
Многие уверены, что спортивное питание - что-то вот такое страшное.
Это вообще не так. Опасные препараты в мире проф. Спорта, к сожалению, есть. Но они не продаются в магазинах. Их добывают и принимают нелегально.
В магазине спорт. Питания ассортимент гораздо полезнее, чем в колбасном и кондитерском отделах супермаркета. Там сплошные витамины, антиоксиданты, омега - 3, коллаген и тп. Причём часто в более интересных формах и дозировках, чем в аптеке.
Протеин - это белок. То же химическое вещество, которое мы потребляем из мяса, рыбы, яиц, бобовых, круп, орехов. Протеином из пакета можно добирать свою норму белка, если из обычной еды не получается.
Правда, я не понимаю, зачем пить протеин, если можно просто нормально поесть. Мне кажется, он актуален только веганам и проф спортсменам.
Аминокислоты, L - карнитин, Bcaa и прочее - это всё нормальные вещества, которые и так есть в нашем организме. Принимать их - примерно как витамины: иногда надо, иногда нельзя, лучше понимать зачем, в целом скорее полезно, и точно не опасно. Но нужны они тем, кто серьезно занимается спортом, у кого есть специфические потребности. Обычным людям с тремя стандартными тренировками в неделю это не нужно.
Я иногда в магазинах спортивного питания печенье и батончики покупаю. Ищу без сахара и вкусные. Сейчас в фаворитах - ёбатон и Fitnesshock.
Я не считаю такие сладости супер полезными. Они не могут составлять основу рациона. Но иногда хочется себя побаловать, и пусть это будет протеиновое печенье с сахзамом, а не обычная шоколадка.
Ещё я всегда беру с собой что-то такое в дорогу. Потому что еда в аэропортах, на трассах и в незнакомых местах часто кажется мне ужасной.
Единственное, что я не советую из спортпита - гуарану. От неё нарушается сон, я пробовала. Таким образом, если только разово, ну вдруг надо сразить кого-то наповал своей неутомимостью на тренировке.
А вы как относитесь к спортпиту и к протеиновым вкусняшкам? Всех обняла и уколола.