Диетолог Крель назвала 5 признаков дефицита углеводов

Беспричинная усталость и неприятный запах изо рта могут свидетельствовать о недостатке важных элементов в организме, в частности углеводов.

Об этом рассказала немецкий врач-диетолог Даниэлла Крель. Специалист напомнила, углеводы насыщают организм незаменимой клетчаткой, витаминами и глюкозой. Если их недостаточно, организм начнет давать сбой. 

Человек может чувствовать себя вялым, разбитым и усталым, регулярно испытывать сильные приступы голода и параллельно проблемы с ЖКТ, его могут мучить сильные головные боли и преследовать плохой запах изо рта, пишет Focus.

Кроме того, клетчатка необходима для корректной работы кишечника, ее недостаток может стать причиной запоров. 

Прекрасный источник углеводов – фрукты, овощи и цельнозерновые продукты. К тому же такие углеводы не навредят фигуре.