Чрезмерное употребление жирного красного мяса может привести к депрессии

Неправильное питание может отразиться не только на физическом здоровье, но и на моральном состоянии. О продуктах, которые могут вызвать депрессию, рассказал врач-диетолог, эндокринолог Виктор Жиляев.

Рекомендуется не злоупотреблять питанием в «западном стиле». Для такого рациона характерны жирные продукты, которые могут привести к повышению уровня холестерина. Переизбыток этих жиров в крови увеличивает риск развития депрессии на 40%, убежден эксперт.

«То есть это жирное красное мясо: свинина, баранина, это жирные кисломолочные продукты, а также продукты, которые содержат скрытые жиры. Например, полуфабрикаты, колбасы», — приводит слова специалиста «Москва 24».

К депрессии также может привести чрезмерное употребление сахара, кофе или выпечки. Поддерживать бодрое расположение духа позволит средиземноморская диета, в которую входит рыба, фрукты, овощи, орехи и растительные масла.