Нутрициолог Маркова составила список продуктов, которыми можно заменить БАДы

Правильное питание может исключить необходимость употребления фармацевтических добавок в пищу. Среди полезной еды фейхоа, клюква, семена льна, подсолнечник, пажитник и маш, сообщает диетолог Екатерина Маркова.

Москва, 20 ноября. Правильное питание может исключить необходимость употребления фармацевтических добавок в пищу. Среди полезной еды фейхоа, клюква, семена льна, подсолнечник, пажитник и маш, сообщает диетолог Екатерина Маркова.

Без полноценного сбалансированного питания прием БАДов бесполезен, заявляет нутрициолог Маркова. Только здоровый образ жизни гарантирует, что витамины будут усваиваться правильно.

«Именно поэтому нутрициологи всегда начинают с анализа вашего дневника питания, а основу рекомендаций составляет конструктор рациона и важные правила», — заметила диетолог Екатерина Маркова.

Ранее врач Вячеслав Сиражанов посоветовал продукты для борьбы с депрессией. Как оказалось, наиболее полезны мясо, рыба, морская капуста и бананы. Также следует обратить внимание на гречневую и овсяную кашу, острый перец и орехи.