Три этапа и все без алкоголя: как справиться со стрессом

Психолог Денис Макаровский предлагает тремя способами справиться со стрессом и напряжением, исключая привычный для большинства людей вид расслабления – употребление спиртных напитков, передаёт aif.ru.

В числе первых советов – физическая активность. Дело в том, что необходимо расходовать энергию. Терапевтический эффект, предотвращающий депрессию и развивающий стрессоустойчивость, можно достигнуть бегом, ходьбой или плаванием.

Второй способ – выходить из тоннельного мышления. В этом поможет активное общение с друзьями или обсуждение проблем с психологом.

Макаровский добавил, что важно принимать реальность такой, какая она есть. Если человек принимает свои ошибки как опыт, то нервная система не пострадает от излишнего негативного самоанализа.