Диетолог Чехонина: кофе, фастфуд и обезжиренные продукты вызывают усталость у человека

Усталость является частым явлением. Врач-диетолог Юлия Чехонина поведала о еде, которая как раз и приводит к такой усталости. Как сообщает Ufanotes.ru, кофе является одним из продуктов, которые приводят к усталости. Важен не сам напиток, а его количество. Например, одна чашка в день взбодрит, но большее количество приведет к усталости. Сладости, содержащие сахар, могут быть причиной усталости. Они придают бодрость, но не на долго. Поэтому если очень хочется сладкое, то лучше отдать предпочтение темному шоколаду. Диетологи рассказали: "Лучше отдать предпочтение горькому шоколаду, поскольку он не будет вызывать таких резких колебаний уровня глюкозы в крови". В этот список попали и сладкие напитки – соки, газировки. Эксперты рекомендуют разбавлять сок водой, однако лучше всего обратить внимание на овощные соки, которые содержат меньше сахара. Не стоит отказываться от жиров и сахара полностью, употребляя только обезжиренные продукты. Специалисты говорят, что на обезжиренной диете у человека не остается сил, потому что энергию просто неоткуда брать, сообщает Москва 24. Эксперт сказал: "Гораздо лучше взять творог с жирностью в 5%. Он более вкусный, и в нем не так уж много жира". Не стоит употреблять фастфуд, потому что в нем содержится много углеводов и калорий. Ранее мы сообщали о том, что были названы 5 привычек, которые сокращают жизнь.