Диетолог Триста Бест рассказала о полезных свойствах овсянки при похудении

По словам медика, данный продукт является источником углеводов, белка и клетчатки. Он богат витаминами группы В, цинком и магнием. Овсянка улучшает работу сердечно-сосудистой системы и снижает уровень холестерина в крови. 

«Овсянка не только стабилизирует уровень сахара в крови, но и на долгое время дает ощущение сытости, что очень важно при похудении», — пояснила Бест.

Диетолог порекомендовала отдать предпочтение чистой овсянке. Орехи, кусочки фруктов и натуральные подсластители можно добавить в кашу самостоятельно.

Ранее в «НьюИнформ»: диетолог Даниэль Видаль объяснил, вследствие каких факторов может возникнуть анемия.