10 günə 5 kiloqram arıqladan ən effektli pəhriz
Qreypfrut pəhrizi:Şəkər və karbohidrat (düyü, kartof, makaron) qəbul etməyin; Soğan yeməyin; Yumurta, qırmızı ət və s. kimi tərkibində bol miqdarda zülal olan qidalardan uzaq durun; Hər yeməkdən əvvəl qreypfrut yeyin və ya qreypfrut suyu için;