Не каждая бабушка может такое в 92 года
Филлис Сьюз родилась в Нью-Йорке 4 апреля 1923 года. Сегодня ей 92 года, но больше 60-ти ей не дашь. В чем же секрет этой удивительной женщины?
Для себя Филлис вывела такую формулу долголетия, отличного самочувствия и прекрасной физической формы: ЙОГА + СКАКАЛКА + ТАНГО. Главное – не лениться, советует Филлис. Чтобы не заниматься своим телом, люди могут придумать множество отговорок. И самая распространенная из них – нехватка времени. Филлис считает, что это чушь.
Занятия йогой и другими физическими упражнениями помогают не только хорошо выглядеть и продлевают жизнь. Они дисциплинируют, структурируют мысли, заставляют все тело, включая мозг, работать эффективнее. По крайней мере, Филлис – прямое тому доказательство.
«Я занимаюсь йогой, чтобы жить. А живу, чтобы заниматься йогой. Я знаю: мое будущее зависит от того, сколько я занимаюсь йогой», — говорит Филлис. «Ежедневно посвящать йоге 45 минут – мой способ отблагодарить этот день. Кроме того, это укрепляет мое тело, разум и дух», — подчеркивает она.
Что касается прыжков со скакалкой, то Филлис считает это упражнение идеальным дополнением к йоге. В свои 92 года эта женщина может прыгать со скакалкой шесть минут без остановки! Но начинать она советует постепенно – с одной минуты. «Сердце и легкие насыщаются кислородом, свежей кровью», — рассказывает Филлис.