ru24.pro
Новости по-русски
Ноябрь
2021

12 способов изменить жизнь для тех, у кого совершенно нет сил

12 способов изменить жизнь для тех, у кого совершенно нет сил
Стресс, напряжение, эмоциональное выгорание — названий много, а суть одна. Каждый из нас хотя бы раз обнаруживал, что загнан в угол, выхода из которого не наблюдается. Сегодня мы поделимся с вами списком рекомендаций, которые помогут, если не полностью, преобразить вашу жизнь, то во всяком случае сделать её гораздо более приятной.
Вам наверняка знакомо это чувство: 10 утра, вы уже на взводе от третьей чашки кофе, а в голове вместо сколько-нибудь здравых мыслей — полнейшая каша. Вы истощены — физически, ментально и эмоционально — и абсолютно безразличны к тому, что раньше радовало. Мотивация? Забудьте. Раздражительность? О да. Забота о здоровье и хорошем самочувствии? В топку.
Почему-то принято считать, что покорение новых высот и полнейшее истощение друг без друга не ходят. Ничего подобного. Эмоциональное выгорание вовсе не признак успеха, это способ, которым наш организм недвусмысленно намекает, что пора притормозить.
Если вы делаете то, что делали всегда, получите то, что всегда получали.
Генри Форд
Известная цитата Генри Форда здесь как нельзя кстати.
Привычные способы возвращения себя к жизни, будь то двойная доза эспрессо или очередной слой консилера под глазами, занимают буквально несколько минут, но много ли от них реальной пользы? Да, для коренного изменения жизни нужно гораздо больше времени, но в конечном итоге все усилия себя оправдывают. Это инвестиции в ваше здоровье и хорошее самочувствие, поэтому относиться к ним стоит со всей подобающей серьёзностью.
1. Спите вдоволь
Наше тело — это механизм. Прекрасная и невероятно сложная система, которая нуждается в заботе и отдыхе. Уходя с работы, вы каждый день выключаете компьютер, примерно это же нужно телу и разуму. Исследования говорят, что хороший сон помогает мозгу избавиться от токсинов, которые накапливаются в течение дня, вот почему семь-восемь часов полноценного отдыха невероятно важны для психического и физического здоровья. Ваша задача — постепенно довести ежедневную продолжительность сна до этого уровня. На 30 минут больше отдыха каждый день — это ведь просто, правда?
2. Думайте, что и как едите
Для того чтобы сделать своё питание осмысленным, нужна практика. Особенно это относится к тем, кто привык перекусывать на бегу, параллельно набирая ответ на очередное письмо и поминутно отвлекаясь на телефонные звонки. Практика осознанного питания помогает понять, что вы едите и какую пользу это приносит вашему организму. На смену простому утолению голода приходят здоровые отношения с едой. Результаты исследований показывают, что такой подход к питанию существенно улучшает настроение, снижает уровень стресса, помогает выработать полезные пищевые привычки и даже избавиться от лишнего веса.
3. Завязывайте с кофеином
Кофеин — это стимулятор, раздражающий вашу и без того издёрганную нервную систему. Когда вы обеспокоены, напряжены или вообще на грани истерики, очередная чашка кофе если и взбодрит, то ненадолго. Вместо этого попробуйте другие, более мягкие способы взбодриться и зарядиться энергией: физические упражнения или медитацию. Если утро без кофе вам не в радость, переведите ваши взаимоотношения с этим напитком в несколько иную плоскость и сделайте их максимально осознанными. Смакуйте аромат и наслаждайтесь вкусом напитка, потягивая его из любимой кружки. Спустя некоторое время может оказаться, что этот ритуал гораздо важнее, чем сам кофе как таковой.
4. Начните двигаться и не останавливайтесь
Движение — это не только мощное средство для улучшения настроения и уменьшения стресса, но и доказанно эффективный способ сохранения отличной памяти и вообще мыслительных навыков.
Противостоять растущему напряжению можно с помощью физической активности: каждая минута, потраченная на йогу, пробежку или катание на велосипеде, становится вкладом в борьбу со стрессом.
Простая утренняя зарядка задаёт необходимый темп всему дню и помогает сфокусироваться на важных задачах. Стоит ли говорить, что успешные люди предпочитают тренироваться именно утром. Начните хотя бы с 10 минут умеренной физической активности в день и плавно увеличивайте её продолжительность до рекомендуемого получаса.
5. Лучший отдых — это тишина
Да-да-да, без упоминания медитаций не обходится ни одна статья об изменении жизни. Ну а что поделать, если это действительно работает. Примерно 80% визитов к врачам так или иначе связаны с последствиями стресса, представляете, какая чудовищная трата времени и денег? Ещё поразительнее то, что сократить все эти расходы мы можем с помощью… правильно, медитаций. Эти практики помогают справиться со стрессом, укрепить иммунитет, наладить сон и почувствовать себя по-настоящему счастливым. Всего пять минут такого расслабления сделают день куда более радостным. Ещё один бонус: регулярно медитирующие люди рационально мыслят и испытывают меньше беспокойства, когда жизнь подкидывает очередные сюрпризы.
6. Ухаживайте за кожей
Всё просто: счастлива кожа — счастливы вы. Разумеется, закрепление этой привычки ничем не отличается от прочих, для неё тоже нужно время. Тут даже не так важно известное правило трёх недель — постоянство, регулярность и понимание того, зачем вы это делаете, гораздо полезнее, чем зачёркивание дней в календаре. Пресловутый консилер скроет следы усталости в два счёта, но реальные перемены в состоянии кожи всегда идут изнутри, медленно, но верно. Выбирайте то, что не просто улучшит цвет лица, но и принесёт реальную пользу организму, будь то косметика или еда. Просто повторяйте все необходимые процедуры утром и вечером — через некоторое время вы заметите, что кожа сияет здоровьем и настроение уже не такое мрачное. Банально, но ничего лучше человечество ещё не придумало.
7. Питайте душу, а не эго
Тут всё просто: делайте то, что вас радует. Не все наши достижения наполняют душу радостью. Регулярные переработки могут быть полезны, но в конечном итоге это приводит к истощению далеко не бесконечных резервов организма. Пользы от такого поведения меньше, чем от регулярного отдыха и расслабления. Купите наконец туфли, которые давно хотите, побалуйте себя мороженым в обеденный перерыв и выходные напролёт смотрите старые фильмы. У всех — ну ладно, большинства — ваших действий должна быть одна-единственная причина: это приносит радость. Вы делаете это не потому, что это очередной пункт в списке дел. Радость. Вам. Точка.
8. Доверяйте интуиции
Сомнительной красоты выражение «нутром чую» вовсе не метафора. Перед принятием важных решений прислушивайтесь к своим ощущениям: тело часто подсказывает, что нам нужно, ещё до того, как мы это осознаём. Возьмите перерыв, если устали. Съездите куда-нибудь, если душа просит перемен. Словом, когда что-то идёт не так, первым делом спросите о причинах себя. Если вы не человек-интуиция, потребуется некоторое время, чтобы научиться прислушиваться к внутреннему голосу. Просто отвлекитесь от всех забот, передохните и честно ответьте, что сейчас чувствуете. Велика вероятность, что вы прекрасно знаете, чего хотите на самом деле. Нужно лишь на время остановиться и послушать себя.
9. Нарушайте привычный порядок вещей
Поставьте себе задачу минимум раз в неделю пробовать что-то абсолютно новое. Ну или, если энтузиазма в избытке, раз в день. Не обязательно сразу браться за что-то масштабное — просто идите на работу другой дорогой. Даже такая, казалось бы, мелочь — это необычный опыт. Он помогает открыть разум для новых способов мышления и восприятия, что, в свою очередь, сделает вас хоть немного, но счастливее.
10. Создайте себе комфортное окружение
Первый этап создания здоровых во всех смыслах отношений — ответственный подход к тому, чем и кем вы наполняете свою жизнь. Да, перспектива превращения отравляющих жизнь взаимоотношений в радующие и комфортные может поначалу пугать, особенно если это касается дружбы, семьи, еды, работы или самого себя. Тем не менее это важно.
Проанализируйте все свои связи и обратите внимание, какой вклад они делают в вашу жизнь и хорошее самочувствие.
Те, кто ответственно относится к выбору окружения, зачастую оказываются более уверенными в принятии решений.
11. Учитесь новому
Процесс получения новых знаний делает нас счастливыми, это факт. Ещё он помогает продлить нашу жизнь и сделать её более интересной и насыщенной, а также избавляет от лишних предубеждений. Хотите начать с малого — научитесь вязать, например. В Сети полно обучающих роликов, так что освоить это нехитрое дело можно, даже не вставая с кровати. Если вас привлекают большие цели — отправляйтесь на трёхмесячные курсы веб-дизайна. Чем бы вы ни решили заняться, мозг в любом случае будет вам глубоко признателен.
12. Начните вести дневник
Снятие напряжения, развитие творческих способностей, повышение уверенности в себе и заряд вдохновения для достижения целей — простое занятие, а столько пользы. Если это даётся с трудом, не стоит сразу брать обязательство писать что-то каждый день. Важен сам процесс создания текста, а не то, сколько раз вы этим занимаетесь, так что для начала можно ограничиться парой занятий в неделю. Установите таймер, дайте себе простую тему, например, «Чего я жду от этого дня», и пишите всё, что думаете. Поверьте, в конечном итоге вы будете с нетерпением ждать этих сеансов.
Лидия Балашова
-

Аномалии, заставляющие задуматься: а может, иная реальность действительно существует.

 

Согласно интерпретации квантовой физики учёного Хью Эверетта, каждое событие приводит к разделению мира – в одном это событие произошло, а в другом нет. Каждая война, например, может иметь двух победителей, который празднует победу каждый в своём мире. То есть, чисто теоретически можно предположить, что наш мир не единственный.

Аномалии, заставляющие задуматься: а может, иная реальность действительно существует.

Во Второй мировой победила Германия?

В 2018 году в Мексике во время строительных работ была найдена монета и изображением свастики. Её очистили от грязи и обнаружили год чеканки – 2039. Надписи на немецком перевели как «1 марка Новой Германии», «Всё в одной нации – независимость и свобода».

Учёные предположили, что в некоем параллельном мире существует иная реальность, в котором Вторая мировая война пошла по совсем другому сценарию, и Германия всё-таки завоевала мировое господство.

Но как эта монета могла попасть в наш мир?

Аномалии, заставляющие задуматься: а может, иная реальность действительно существует.

Контрабанда из параллельных миров:

Эксперты считают, что есть люди, которые умеют перемещаться между мирами – сталкеры. Они не просто путешествуют по тонким уровням, а могут ходить в параллельные миры в физическом теле, то есть тело в этом мире исчезает, а в другом появляется.

В начале двухтысячных на чёрном рынке стали появляться удивительные вещи – болгарский перец цвета баклажана, разноцветная кукуруза, кактусы в форме ананасов, гибрид клубники с помидором, ягоды и фрукты невероятных размеров.
Эзотерики в один голос заявляли – эти предметы появились из параллельной реальности.

Аномальный остров из «Бриллиантовой руки»

Аномалии, заставляющие задуматься: а может, иная реальность действительно существует.

Остров Суджук находится недалеко от Новороссийска. Именно здесь снималась сцена из фильма «Бриллиантовая рука», когда мальчик-рыбак шёл, аки Иисус, по воде. Среди местных жителей этот остров пользуется дурной славой – ежегодно здесь тонут люди из-за сильного и непредсказуемого течения.

Специалисты считают это место аномальной зоной. Существует даже фантастическое предположение, что на острове находятся так называемые Звёздные врата – портал, соединяющий наш мир с некой другой параллельной реальностью.

Ростовская служба аномальных явлений организовала специальную экспедицию на остров и выяснила странные вещи – люди теряли ориентацию в пространстве, находясь всего в нескольких метрах от группы, не видели никого из членов экспедиции.
Место действительно жутковатое – остров усеян костями и трупами чаек, и именно сюда почему-то море прибивает мёртвых дельфинов. Возможно, это как-то связано с порталом в параллельные миры?

Что упало на плато Чатыр-Даг?

В августе 2005 года жители селений Мраморное и Краснолесье на плато Чатыр-даг услышали сильный грохот. Небо было безоблачное, ни о какой грозе речи и быть не могло. А наутро лесники обнаружили, что на участке длиной в 250 метров и шириной в 50 метров полностью был повален лес, причём деревья выкорчеваны с корнями и лежали в одном направлении. Какая сила могла вырвать с корнем и уложить ровными рядами сотни деревьев?

Местные жители вспоминают, что слышали какой-то хлопок и гул. Шум был похож на преодоление звукового барьера сверхзвукового самолёта, однако, никаких объектов в небе в это время никто не заметил.

Аномалии, заставляющие задуматься: а может, иная реальность действительно существует.

За 16 лет таинственная аномалия заросла, но её до сих пор отлично видно с воздуха. Выяснить причину произошедшего попробовали эзотерики с помощью магического маятника. Этим древним способом успешно пользовались жрецы Египта и Древнего Рима. Существуют целые таблицы научных наблюдений и расшифровок траекторий движения маятника. Самые первые из них описаны ещё Архимедом и Аристотелем.

Учёные утверждают, сам прибор при исследовании вторичен – работает психическая энергия человека. Именно она заставляет маятник качаться и отвечать на вопросы «да» или «нет».

После эксперимента выяснилось, что в лесу произошла геомагнитная аномалия, связанная с параллельным миром. Доверять или не доверять методу жрецов и шаманов – личное дело каждого, но аномалия налицо.

Известно, что прямоугольник выкорчеванных деревьев появился в отсутствии ветра. Был только странный хлопок. Найти хоть какое-то внятное объяснение пока не удаётся. Раскрыть тайну этой аномалии помогла бы гипотеза о существовании параллельных миров, однако, учёные только предполагают, что такие контакты возможны.
Пока мы знаем об иных мирах из древних легенд и мифов, но их поиски продолжаются и сегодня.

Космическая катастрофа под Мурманском

Кольский полуостров испокон веков привлекает любителей альтернативной истории. Именно здесь учёные пытаются найти следы мифической цивилизации Гипербореи. Древнегреческие и древнеримские историки располагали эту страну в районе Северного Полюса и описывали как идеальное место для жизни.

Среди любителей необъяснимого особую популярность имеет Лисья гора. Здесь регулярно наблюдают непонятные свечения и световые столбы. В сентябре прошлого года на её вершину упал неопознанный летающий объект. Место падения хорошо видно с воздуха – практически ровная воронка диаметром около 30 метров, вокруг разбросаны многотонные куски породы. При ближайшем рассмотрении многие из них оказались обугленными или оплавленными. В кусках кварца явно видны вкрапления какого-то металла. Также попадаются пластины слюды.

Аномалии, заставляющие задуматься: а может, иная реальность действительно существует.

Налицо все признаки сильного взрыва, но где обломки НЛО? Упавший с неба таинственный объект попросту исчез. Куда? Уж не в параллельный мир его засосало?

Спиралевидные лабиринты

В окрестностях Мурманска есть ещё одна мистическая гора. Каменное плато больше всего напоминает современную вертолётную площадку – идеально ровная поверхность сложена из точно подогнанных блоков. Если посмотреть сверху – конструкция выглядит, как настоящий аэродром. Вокруг множество хорошо обработанных камней, угол среза которых составляет ровно 90 градусов.

Но главная особенность места даже не в этом. Посреди плато расположен лабиринт. Камни по спирали уложены совсем недавно, но сделано это на месте другого, древнего лабиринта. Известно, что такие конструкции испокон веков сооружались в так называемых Местах Силы. Но точное назначение этих лабиринтов никому не известно.

Есть лишь гипотезы. По одной из них, загадочные спирали на Кольском полуострове начали строить саамы – коренные жители этих мест. Согласно легендам, такой лабиринт служил для контакта с иным миром. Местные саамы называют подобные сооружения не лабиринтами, а вавилонами.

Учёные предположили, что их когда-то строили ранние христиане, и они показывают сложный и извилистый путь души. Правда, эти предположения никак не объясняют странных свойств каменных лабиринтов.

Исследователи заметили, что внутри этих фигур меняются законы физики – почти исчезает действие гравитации. Они выдвинули гипотезу, что загадочные объекты были построены примерно 13 000 лет назад жителями легендарной страны Гиперборея, которая, как гласят мифы, внезапно исчезла не оставив следов. Куда? Может быть, в иную реальность?

Аномалии, заставляющие задуматься: а может, иная реальность действительно существует.

А ведь именно 13 000 лет назад на Земле по мнению учёных произошла катастрофа космического масштаба, в результате которой ось планеты сместилась на четырнадцать градусов. Эту гипотезу подтверждает и открытие гренландских учёных – в 2018 году они нашли гигантский кратер, шириной в 20 км. Образовался он как раз около 13 000 лет назад.

-

Ужасы инквизиции: Самые изощренные пытки для женщин, которых считали ведьмами

Современные женщины вольны в праве выбора одежды, работы, социального статуса. Но так было не всегда. Несколько сотен лет назад женщину, хоть чем-то отличавшуюся от остальных, могли счесть за ведьму и подвергнуть пыткам, выбивая «признание» в пособничестве дьяволу. Какими способами их истязали – далее в обзоре.

«Стул инквизиции»

 

Стул с шипами для пыток. | Фото: anapagorkogo11.ru.
Стул с шипами для пыток.

Многих обвиняемых в колдовстве сажали на стул для допроса. Его еще назвали «стул ведьмы» или «стул инквизиции». Это было железное сооружение с шипами и наручниками. Жертву сажали прямо на острые шипы, которые легко протыкали плоть.

Сохранилось даже письменное свидетельство использования этого стула. В 1693 году в Австрии женщину по имени Марии Вукинец обвинили в колдовстве. Представили Святой инквизиции приказали посадить ее на стул с шипами. Жертва просидела на нем 11 суток. Параллельно с этим ее пытали раскаленным железом. Несчастная скончалась от боли, но так и не призналась в предъявленном обвинении.

«Аист»

«Аист» — так называлось орудие пытки, которое полностью обездвиживало жертву. Ее заковывали в кандалы в положении, когда колени касались груди. Обвиняемая не могла пошевелить ни головой, ни руками, ни выпрямить ноги. Через несколько минут ее конечности начинали неметь, а в области таза появлялась боль, далее распространявшаяся по всему телу. От этой боли женщины часто сходили с ума.

Пытка водой

Одним из распространенных издевательств над обвиняемыми была пытка водой. Женщину укладывали на спину на ровную или же на выгнутую поверхность. В рот запихивали солому или опилки и вставляли воронку. Затем через нее заливалась вода. Жертва не могла закрыть рот и вынуждена была, захлебываясь, глотать жидкость. Длительные пытки приводили к сильнейшим отекам обвиняемой. А если нужно было быстрее выбить «признание», то мучитель прыгал на живот жертвы, вызывая сильнейшие боли.

Еще хуже приходилось тем «ведьмам», которым вставляли воронку не в рот, а в промежность. И туда заливали не воду, а запускали насекомых и прочих паразитов. Жертва признавалась в чем угодно, но облегчения ей это уже принести не могло.

«Груша»

Орудие пытки в виде груши.

 

Орудие пытки в виде груши.

Для особо опасных преступниц применялись «груши». Это орудие по форме напоминало фрукт, но имело четыре лепестка. Когда мучитель вставлял эту вещь в самые интимные места и начинал закручивать винт, лепестки «груши» раздвигались в разные стороны, разрывая отверстие.

«Ведьмино кресло для купания»

«Ведьмино кресло для купания». | Фото: tayni.info.
«Ведьмино кресло для купания». 

Женщину, обвиняемую в колдовстве, привязывали к стулу и опускали в реку или озеро. Обычно рядом собиралась толпа зевак, желавших поглумиться над «ведьмой». Более всего это зрелище вызывало интерес глубокой осенью или зимой. Обвиняемая не только захлебывалась от воды, но и покрывалась коркой льда. Пытка могла продолжаться несколько дней.

https://www.youtube.com/watch?v=Rp0weAMilfI

https://www.youtube.com/watch?v=VLwd9LDgNNY

Цветные снимки знаменитого Сухаревского рынка. Раскрасил старые кадры с помощью нейросети

Сухаревский рынок – крупнейший и самый известный рынок дореволюционной Москвы. Под древней Сухаревой башней шла бурная торговля около 150 лет! Рынок возник около 1790-х годов, а прекратил свое существование только в 1924.

1924 год, яблоку негде упасть на Сухаревке
1924 год, яблоку негде упасть на Сухаревке

К концу своего существование территория рынка занимала 4 гектара. Здесь можно было купить абсолютно все: одежду, еду, велосипеды, картины и т.д. Бывали и случаи, что люди находили свои краденые вещи на прилавках и выкупали обратно!

После революции отношение к Сухаревке стало резко негативным. Место называли центром антисоветской торговли, спекулятивного разврата и заразы. На Сухаревке можно было хорошо заработать за счет продажи всякого барахла. К 1928 году всю торговлю удалось ликвидировать и знаменитый рынок навсегда ушел в историю.

Сегодня мы посмотрим на колорит крупнейшего рынка Москвы в цвете. Поможет нам в этом нейросеть.

1) Съестные торговые ряды

1905 год

Цветные снимки знаменитого Сухаревского рынка. Раскрасил старые кадры с помощью нейросети

Ассортимент на рынке был богатый. Тут на снимке видно, что торговали орехами, сухофруктами, свежими овощами/фруктами, алкоголем.

2) Картузники

1900-е

Цветные снимки знаменитого Сухаревского рынка. Раскрасил старые кадры с помощью нейросети

Особой популярностью в те годы пользовались мужские головные уборы с жестким козырьком – картузы. На Сухаревке их можно было легко приобрести у ребят с "переносным прилавком". Обратите внимание, что почти все мужчины в картузах, никого на снимке нет с непокрытой головой.

3) Воскресный торг

1914 год

Цветные снимки знаменитого Сухаревского рынка. Раскрасил старые кадры с помощью нейросети

Своего пика торговля на Сухаревке достигала в воскресные дни. Первоначально рынок вообще и создавался как воскресный, но со временем стал постоянным.

4) В Пасхальные дни на Сухаревке

1910 год

Цветные снимки знаменитого Сухаревского рынка. Раскрасил старые кадры с помощью нейросети

5) Полицейские на рынке

1903 год

1900-е
1900-е

С проверкой пришли или закупиться? Оба варианта вполне возможно. Вполне вероятно, что ищут что-то из украденного.

6) Примерка костюма

1900 год

Цветные снимки знаменитого Сухаревского рынка. Раскрасил старые кадры с помощью нейросети

Примерочная и портной прямо на площади! Понравился костюм, сразу тебе его тут подшили по размеру и продали.

7) Снимок, сделанный на Сухаревке американским фотографом Уильямом Рау

1903 год

Цветные снимки знаменитого Сухаревского рынка. Раскрасил старые кадры с помощью нейросети

8) Велосипедный рынок на Сухаревке

1920-е

Цветные снимки знаменитого Сухаревского рынка. Раскрасил старые кадры с помощью нейросети

9) Торговые лавки

1910-е

Цветные снимки знаменитого Сухаревского рынка. Раскрасил старые кадры с помощью нейросети

10) Съестные ряды

1905 год

Цветные снимки знаменитого Сухаревского рынка. Раскрасил старые кадры с помощью нейросети

Прямо на площади можно было и покушать. Цветной снимок стал таким живым, словно он сделан в наше время, а не 116 лет назад.

11) Торговля эмалированной посудой

1902 год

 

Цветные снимки знаменитого Сухаревского рынка. Раскрасил старые кадры с помощью нейросети

12) Колоритный персонаж на Сухаревке

1901 год

Цветные снимки знаменитого Сухаревского рынка. Раскрасил старые кадры с помощью нейросети

13) Панорамный снимок жизни на рынке

1905 год

Цветные снимки знаменитого Сухаревского рынка. Раскрасил старые кадры с помощью нейросети

14) У трамвайной остановки

1914 год

Цветные снимки знаменитого Сухаревского рынка. Раскрасил старые кадры с помощью нейросети

15) Торговые ряды

1900-е годы

Цветные снимки знаменитого Сухаревского рынка. Раскрасил старые кадры с помощью нейросети

16) Вид с Сухаревой башни

1920-е

Цветные снимки знаменитого Сухаревского рынка. Раскрасил старые кадры с помощью нейросети

17) Торговец на рынке

1920-е годы

Таким был Сухаревский рынок. Здорово, что с помощью нейросети удалось оживить знаменитое место старой Москвы!

-

В кольцах древних деревьев могут храниться летописи об эпических космических взрывах
В кольцах древних деревьев могут храниться летописи об эпических космических взрывах
Обитаемость планет может зависеть от воздействия гамма-излучения сверхновых (SNe). Записи истории Земли в позднечетвертичный период (40 000 лет до настоящего времени) позволяют проверить наличие специфических эффектов излучения SNγ. Умирающая массивная звезда-это не мирное событие. Она взрывает свой внешний материал в колоссальном взрыве, облучая пространство высокоэнергетическим гамма-излучением в течение нескольких лет. Однако пустое пространство-не единственная вещь, подверженная этому излучению. Новые исследования показывают, что древние деревья Земли могут содержать свидетельства этих небесных взрывов.

“Это экстремальные явления, и их потенциальные эффекты, похоже, остаются в записях колец деревьев”, – объяснил геолог Роберт Брэкенридж из Университета Колорадо в Боулдере.

Интересно, что трудно ответить на вопрос, как часто взрываются звезды в Млечном Пути. Несколько различных методов предположили , что в столетие должно быть от одной до трех локальных сверхновых, но самое последнее зарегистрированное наблюдение сверхновой Млечного Пути было более 400 лет назад.

Есть свидетельства того, что сверхновые могут пройти мимо нас, например, остатки звезды, которая предположительно взорвалась около 120 лет назад. Таким образом, вполне вероятно, что наши человеческие записи неполны, хотя мы ожидаем, что сможем увидеть события сверхновых довольно ясно, если не нашими глазами, то с помощью телескопов.

Может быть, нам нужно было посмотреть немного ближе к дому, чтобы “увидеть” эти сверхновые.

Брэкенридж и его команда обнаружили то, что могло быть следами от древних соседних сверхновых в кольцах деревьев, датируемых 40 000 годами назад. Их результаты показывают, что за последние 15 000 лет четыре сверхновые могли находиться достаточно близко к Земле, чтобы оставить свой след на деревьях.

Ключ к разгадке лежит в содержании радиоактивного изотопа углерода, называемого углерод-14, или радиоуглерод. Радиоуглерод встречается на Земле только в незначительных количествах по сравнению с другими естественными изотопами углерода.


Он образуется в верхних слоях атмосферы под воздействием космических лучей из космоса. Когда космические лучи входят в атмосферу, они взаимодействуют с местными атомами азота, чтобы вызвать ядерную реакцию, которая производит радиоуглерод. Поскольку космические лучи постоянно проходят через пространство, Земля получает более или менее постоянный запас радиоуглерода.

Некоторые из них можно найти, естественно, в кольцах деревьев. И время от времени в кольцах деревьев появляется большой радиоуглеродный всплеск, исчезающий в течение нескольких лет. Поскольку довольно значительным известным источником космических лучей является солнечная активность, эти всплески обычно интерпретируются как свидетельство солнечных вспышек и штормов.

Но Брэкенридж и его команда считают, что есть и другое объяснение.

“На самом деле есть только две возможности: вспышка на солнце или сверхновая”, – сказал он. – Я думаю, что гипотеза о сверхновой была отвергнута слишком быстро.”

Чтобы проверить справедливость гипотезы о сверхновой, он и его команда побили рекорды. Во-первых, они составили список известных сверхновых за последние 40 000 лет, прослеживаемых по остаткам сверхновых туманностей, которые они оставляют после себя. Затем они сравнили этот список с записью радиоуглеродных всплесков в кольцах деревьев того же периода.

Интересно, что они обнаружили, что все восемь ближайших к Земле сверхновых, по-видимому, соответствуют радиоуглеродному всплеску. И особенно выделялись четверо.

Сверхновая Вела, которая взорвалась около 12 300 лет назад на расстоянии 800 световых лет от Земли, соответствовала 3-процентному росту радиоуглерода. Сверхновая G114. 3+00.3, которая взорвалась около 7 700 лет назад на расстоянии около 2300 световых лет, соответствовала 2-процентному росту.

G266. 2-1. 2 (Vela Jr.), взрыв которой мог произойти 2800 лет назад, что соответствует 1,4-процентному радиоуглеродному всплеску. И наконец, HB9, которая взорвалась 5400 лет назад на расстоянии от 1000 до 4000 световых лет, соответствует 0,9-процентному радиоуглеродному всплеску.

Что касается доказательств, то на данном этапе это далеко не окончательно. Учитывая сложность датировки, например, сверхновой G266. 2-1. 2 (Vela Jr.), нельзя с уверенностью утверждать, что радиоуглеродный всплеск полностью соответствует взрыву.

Но полученные результаты позволяют предположить, что эта гипотеза абсолютно оправдывает дальнейшие исследования в этом направлении.

– Что заставляет меня двигаться дальше, – сказал Брэкенридж, – так это когда я смотрю на земные записи и говорю:” Боже мой, предсказанные и смоделированные эффекты действительно появляются.”

И, если гипотеза подтвердится, кольца деревьев могут быть отличным инструментом для изучения истории взрывов в нашей галактики. Они могли бы помочь, наконец, прижать те древние сверхновые, которые оказались скользкими. И, в свою очередь, это могло бы помочь нам собрать перепись соседних сверхновых, которая проливает свет на то, как часто звезды Млечного пути идут бум.

Результаты исследования были опубликованы в Международном журнале астробиологии.
-

Суперспособность и образ жизни — как людям удаётся спать 4 часа в день и высыпаться

 

Только закончил все свои важные дела, как настало время ложиться спать. А как же хобби? Как же отдых и развлечения? Ладно, сегодня посижу допоздна, хоть завтра и просыпаться на занятия ни свет ни заря.

Знакомо? Так живет большинство людей во всем мире. В сутках слишком мало часов, чтобы хватало на всё, чем так хочется заниматься. Многие люди жертвуют своим сном, чтобы все успеть. Но сон является неимоверно важной частью жизни, как бы обидно ни было тратить на это занятие драгоценное время. Но что, если можно без проблем мало спать и все успевать?

Люди, которые спят 4 часа

Такой феномен действительно существует. Исследователи нашли специальный ген, который помогает человеку спать всего четыре часа в сутки и при этом чувствовать себя бодро.

Суперспособность и образ жизни — как людям удаётся спать 4 часа в день и высыпатьсяИсключительно небольшой процент людей может мало спать без вреда для здоровья. 

Ин-Хуэй Фу — ученая из Калифорнийского университета в Сан-Франциско. Вместе с коллегами она занималась исследованием генов целой семьи, которая состоит из двенадцати человек. Все они спят по четыре или четыре с половиной часа в сутки, при этом чувствуя себя абсолютно нормально. Оказывается, все дело в мутации, которая называется ADRB1.

Суперспособность и образ жизни — как людям удаётся спать 4 часа в день и высыпатьсяРазличные генетические мутации могут давать разные преимущества.

Команда исследователей решила вывести грызунов с такой же мутацией. Крысы спали в среднем на пятьдесят пять минут меньше, а активность в области, отвечающей за сон, заметно изменилась. Подобные мутации были обнаружены и в других генах. Как считают исследователи, они не связаны с какими-либо негативными последствиями для здоровья. А как утверждают сами «короткоспящие», они очень довольны своим режимом сна и с пользой проводят дополнительное освободившиеся время.

Что же делать

Не стоит расстраиваться, если редкого гена вам не досталось: меньше спать и высыпаться можно и без этого. Конечно, специалисты рекомендуют спать не менее 7-8 часов в сутки (стоит узнать персональные рекомендации). Однако при соблюдении нескольких несложных условий можно значительно улучшить свое самочувствие даже при не слишком продолжительном сне.

Суперспособность и образ жизни — как людям удаётся спать 4 часа в день и высыпатьсяВ комнате должно быть темно и прохладно. 

Так, лучше соблюдать режим сна и ложиться до полуночи, правильно питаться, отказаться от кофеина во второй половине дня (или отказаться от него вовсе), исключить тренировки перед сном. Многие также советуют создать оптимальные условия в спальне, купить умный будильник, который будет пробуждать в нужную фазу сна, а использование гаджетов перед сном заменить недолгой прогулкой.

Правильный распорядок дня и ночи поможет высыпаться, не тратя на это лишние часы, а разумное распределение времени и планирование — все успевать. Некоторым людям, впрочем, вообще не нужно заморачиваться по поводу сна, ведь они в принципе умеют обходиться и без него.