Эндокринолог Тараско предупредила об опасности приема витаминов

Бездумный прием витаминов может привести к негативным последствиям или оказаться пустой тратой времени.

Москва, 10 ноября. Бездумный прием витаминов может привести к негативным последствиям или оказаться пустой тратой времени.

Витамины имеют особенные показания к применению. Россияне часто ошибаются, когда превышают профилактическую дозировку без назначения врача. Об этом рассказала нутрициолог, врач-эндокринолог Анастасия Тараско, передает «Вечерняя Москва».

«Вторая ошибка: несочетаемость витаминов. Если у человека, например, дефицит железа, то комплексными витаминами его никак не восполнить. Нужно отдельно принимать железо с витамином С, чтобы усилить всасываемость. Не стоит сочетать железо с другими микроэлементами. Например, с кальцием или магнием», — сказала Тараско.

При этом многие продолжают самостоятельно на протяжении долгого периода времени принимать витамины, несмотря на различные неприятные симптомы. Среди них выпадение волос или проблемы с кожей.

Ранее нутрициолог Ольга Ковиненко посоветовала есть больше клетчатки при выпадении волос. Рекомендуется проверить состояние витаминов B12 и B9, ферритина, гемоглобина, трансферрина, сывороточного железа и общего белка.