Нутрициолог Тараско предупредила об ошибках при приеме витаминов

Витамины имеют показания к приему, хотя являются лишь добавками, а не лекарствами, подчеркнула Тараско. Первая ошибка, которую совершают россияне — превышение профилактической дозировки без соответствующего назначения врача. Вторая ошибка заключается в несочетаемости витаминов.

«Когда принимают все подряд, это просто не усваивается. И в разные периоды времени нужно пить разные витамины. Зимой — это D и С. Летом, когда много фруктов, овощей и с продуктами питания человек все добирает, можно смело делать паузу и ничего не принимать, если нет показаний», — сообщила «Вечерней Москве» нутрициолог.

Самостоятельный длительный прием витаминов при неприятных симптомах тоже является ошибкой. Кроме того, не следует пытаться получить из продуктов все необходимые организму витамины. Сделать это очень сложно. Вера в эффективность только зарубежных витаминов тоже является ошибкой. Есть российские аналоги, которые «ничем не хуже», пояснила Тараско.