СЕКРЕТЫ ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ
Порой мы загоняем себя в жёсткие тиски стресса. Отказываем себе в удовольствиях, тем самым нанося вред здоровью.
СМЕЙТЕСЬ БОЛЬШЕ! Защитным силам организма необходимо минимум 10 минут смеха в день. Наверняка у Вас есть любимые комедии, любимые веселые истории, анекдоты, фотографии, картинки, от которых, даже через время, появляется смех - соберите их в свою копилочку (блокнот, папку), и, если не находите поводов для смеха в течение дня - она поможет.
УЛЫБАЙТЕСЬ! Медики доказали, что не только радость вызывает улыбку, но и улыбка стимулирует выработку гормонов удовольствия - эндорфинов, укрепляющих иммунитет. Не удаётся поднять настроение? Просто "натяните" улыбку на лицо и подержите её там с минуту-две, а ещё лучше - сделайте это перед зеркалом - вы почувствуете, как "хмура" рассеивается и улыбка становится искренней.
БОЛЬШЕ ЛАСКИ! Она вызывает усиленное выделение гормона окситоцина, повышающего настроение. Нежность - лекарство, у которого не бывает передозировки.
И дополнительный "секрет" для дам:
"В красивом платье нельзя простудиться", - утверждает одна из героинь Ремарка. А американские учёные доказали, что модно одетые дамы практически не болеют гриппом и не страдают депрессией. Не хотите гнаться за модой? Приоденьтесь так, чтобы вам искренне хотелось любоваться собой, с удовольствием наблюдая себя в зеркалах и витринах - поверьте, эффект будет тот же.
Отличного Вам настроения на весь день!
СМЕЙТЕСЬ БОЛЬШЕ! Защитным силам организма необходимо минимум 10 минут смеха в день. Наверняка у Вас есть любимые комедии, любимые веселые истории, анекдоты, фотографии, картинки, от которых, даже через время, появляется смех - соберите их в свою копилочку (блокнот, папку), и, если не находите поводов для смеха в течение дня - она поможет.
УЛЫБАЙТЕСЬ! Медики доказали, что не только радость вызывает улыбку, но и улыбка стимулирует выработку гормонов удовольствия - эндорфинов, укрепляющих иммунитет. Не удаётся поднять настроение? Просто "натяните" улыбку на лицо и подержите её там с минуту-две, а ещё лучше - сделайте это перед зеркалом - вы почувствуете, как "хмура" рассеивается и улыбка становится искренней.
БОЛЬШЕ ЛАСКИ! Она вызывает усиленное выделение гормона окситоцина, повышающего настроение. Нежность - лекарство, у которого не бывает передозировки.
И дополнительный "секрет" для дам:
"В красивом платье нельзя простудиться", - утверждает одна из героинь Ремарка. А американские учёные доказали, что модно одетые дамы практически не болеют гриппом и не страдают депрессией. Не хотите гнаться за модой? Приоденьтесь так, чтобы вам искренне хотелось любоваться собой, с удовольствием наблюдая себя в зеркалах и витринах - поверьте, эффект будет тот же.
Отличного Вам настроения на весь день!